Nhắc tới Ánh Nắng Mặt Trời thì ai trong chúng ta cũng nghĩ ngay tới sự nóng bức, khó chịu, hơn thế nữa là sự đen sạm cho làn da. Để hạn chế sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt Trời với làn da thì chúng ta thường trang bị cho mình các vật dụng như: mũ rộng vành, quần áo dài tay, bao tay, khẩu trang và sản phẩm không thể thiếu đó chính là KEM CHỐNG NẮNG. Nhắc tới Kem chống nắng chúng ta thường nhắc tới các cụm từ như: chỉ số SPF, tia UVA, tia UVB,…. Nhưng chúng ta có hiểu được ý nghĩa của chúng như thế nào là đúng và cách chúng ta sử dụng kem có đúng hay chưa? Không đơn giản là thích sản phẩm đó vì mẫu mã đẹp, mùi hương dễ chịu mà không quan tâm đến các công dụng của sản phẩm đó có phù hợp với da mình hay không? Có đủ để bảo vệ da mình khỏi “ bắt nắng” hay không? Chúng ta cùng tìm hiểu về các cụm từ đó nhé.
- Tia UVA, tia UVB là gì?
-
Trong ánh sáng có chứa tia cực tím, chiếm tới 80% nguyên nhân lão hóa da. Những tia cực tím này làm phát sinh những oxy hoạt tính (free radical) làm tế bào bị oxy hóa. Các oxy hoạt tính này làm tăng nguy cơ lão hóa (xuất hiện các vết thâm, nám, tàn nhang) và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, tiểu đường do tuyến hoocmon insulin bị oxy hóa (những người già thường gặp vấn đề này một phần là từ những ngày mưa dầm thấm lâu không chống nắng tốt, ngoài ra thì còn do sự lão hóa tự nhiên, chế độ ăn uống và sinh hoạt nữa).
Tia cực tím chứa 3 loại: UVA, UVB và UVC. Tuy nhiên UVC là tia cực tím yếu nhất, bị giữ lại hầu hết ở tầng ozon nên chúng mình có thể bỏ qua không cần quan tâm.
+ Tia UVA: Đây còn gọi là tia có bước sóng dài, thâm nhập sâu vào trong da tới tận lớp bì. Khi tia này xuyên qua lớp biểu bì da, nó sẽ làm hư hại lớp đáy của biểu bì, tăng sản sinh sắc tố melanin (gây thâm, nám, sạm, tàn nhang), đồng thời phá hủy các tế bào langerhands gây suy giảm miễn dịch của da. Ngoài ra, tia cực tím A (UVA) có thể xuyên qua quần áo mỏng, qua kính cửa sổ một cách dễ dàng. Rồi từ đó gây tổn thương sâu tới da, ảnh hưởng xấu đến tới các tế bào liên kết như: collagen và elastin khiến 2 loại protein này đi phá hủy và mất đi. Mà collagen và elastin có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chống lão hóa và làm trẻ hóa da. Vì vậy, thường xuyên tiếp xúc với tia UVA thì dễ gây cho da các bệnh lý: những nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, mụn nổi lên, nám, sạm hay tàn nhang,..là điều không tránh khỏi.
Thời gian tia UVA “ tồn tại” nhiều nhất
Từ trước 10h00 sáng – sau 2h00 chiều (chiếm khoảng 99% lượng tia cực tím chiếu xuống mặt đất).
Từ khoảng 10h00 – 2h00 chiều (chiếm khoảng 95%).
+ Tia UVB: có tính gây tổn thương da, gây hiện tượng đỏ rát, bỏng da và cháy nắng. Nếu thời gian tiếp xúc với tia này nhiều thì sẽ khiến da bị sưng phù, lâu hơn có thể làm cơ thể bị đau nhức và sốt (một phần lý do mà bạn đày nắng nhiều dễ bị sốt).
Tia này xuyên qua lớp biểu bì, khoảng 10% đến được lớp bì. Tác động của tia UVB đến da mạnh so với UVA, là nguyên nhân gây tổn thương da, ung thư da và tổn thương mắt. Tuy nhiên, tia này chỉ tác động lên da khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Thời gian hoạt động:
Khoảng trước 10h sáng và sau 2h chiều, chiếm 1% lượng tia cực tím chiếu xuống Trái Đất.
Từ khoảng 10h sáng – 2h chiều chiếm 5%.
- Chỉ số SPF: (Sun Protection Factor) có ý nghĩa là “bảo vệ khỏi nắng”, chứ không phải là “chống nắng” như được ghi trên bao bì của các sản phẩm này. Chỉ số này là định mức đo lường khoảng thời gian chống nắng tối đa của một sản phẩm chứ không phải là lượng chất chống nắng nhiều hay ít.
1SPF = 5/8/10/15/20 phút tùy theo từng hãng kem chống nắng quy định. Chỉ số SPF cho thấy thời gian bảo vệ da của sản phẩm là bao lâu.
SPF 30 chống được khoảng 97% tia UVB, SPF 50 chống được khoảng 98% UVB, vì vậy, việc chọn kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao (trên 50) là không cần thiết, vì nó cũng không thực sự giúp bạn chống nắng tốt hơn, mà có khi còn làm tăng rủi ro kích ứng da, bí da và bám quá lâu trên da không tốt cho sức khỏe. Với khí hậu nhiệt đới như ở Việt Nam, kem chống nắng có chỉ số SPF 30-50 là hoàn hảo!
- Những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng:
+ Không dùng kem chống nắng đúng cách: Do thời gian hoạt động của kem chống nắng có giới hạn, mỗi SPF chỉ tương ứng với khả năng bảo vệ da trong vòng 15 phút cộng thêm việc nhiều bạn vận động và tiết mồ hôi nhiều nên việc ghi nhớ thoa kem chống nắng lại sau ít nhất mỗi 2 đến 3 tiếng là rất cần thiết.
+ Không kết hợp kem chống nắng với các bước bảo vệ da khác: Luôn nhớ thoa kem chống nắng thôi vẫn chưa đủ. Tránh để da tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời quá lâu, đặc biệt là trong khung giờ từ 10h sáng đến 3h chiều vì lúc này cường độ tia UV rất cao; nếu phải đi ra ngoài, luôn nhớ che chắn cẩn thận bằng nón, khẩu trang, kính mát, áo khoác đi nắng, hay găng tay, dù,… đó là những ghi nhớ cần bổ sung bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng đúng cách.
+ Chỉ bôi kem khi nhìn thấy ánh nắng: Ngay cả khi những ngày nhiều mây chúng ta cũng nên thoa kem chống nắng vì 40% tia tử ngoại vẫn có thể xuyên qua đến mây để chạm tới mặt đất. Ngay cả việc ở trong nhà, chúng ta cũng nên tập thói quen sử dụng kem chống nắng vì các loại cửa kính cũng không thể ngăn được tia UVA/UVB.
+ Chỉ thoa kem chống nắng duy nhất 1 lần: mồ hôi sinh ra khi hoạt động trong ngày sẽ dễ dàng làm trôi đi kem chống nắng. Kể cả khi các bạn đang sử dụng sản phẩm được cho là chống thấm nước (water – proof), thì các chuyên gia vẫn khuyên bạn nên bôi kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, nhất là bạn phải làm việc nhiều ngoài trời hay đi bơi.
+ Sử dụng kem chống nắng cho cơ thể lên da mặt: Kem chống nắng dành cho cơ thể thường có nhiều cồn hơn nên nếu sử dụng chung luôn cho cả mặt thì thường làm cho da mặt đỏ, rát và dễ bị kích ứng. Nên sử dụng kem chống nắng riêng cho cơ thể và cho vùng mặt.
Những điều cần biết khi sử dụng kem chống nắng:
-Tia UVB gây bỏng da, đen sạm và tăng nguy cơ ung thư da, còn UVA phá hủy các sợi đàn hồi của da, làm da nhăn nheo; nhưng bị chặn lại phần lớn bởi các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao.
- Nên sử dụng loại kem có độ SPF từ 30 trở lên nếu phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như khi chơi thể thao, làm vườn hoặc tắm biển. Chúng ta cần những loại kem có chỉ số cao vì đa số mọi người bôi kem không đúng cách hoặc không đủ thường xuyên.
- Để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả, bạn phải bôi đều một lớp dày 2 mm, điều mà thực tế ít người thực hiện
- Loại kem có SPF cao sẽ bảo vệ da bạn lâu hơn trước ánh nắng
